Was bei Männergrippe hilft
Falls du noch fit genug bist, in die Apotheke zu gehen, wird man dir dort eines der üblichen Grippemedikamente geben. Der Arzt kann auch nicht viel mehr für dich tun. Er wird dich aber krankschreiben. Was du in dieser Situation nämlich brauchst, sind viel Ruhe, Schlaf, liebevolle Pflege und einen Notfallplan.
Notfallplan bei Männergrippe
Ein Aspirin allein recht bei einer voll ausgebildeten Männergrippe nicht. Mit nachfolgenden Tipps überstehst du die Krankheit und solltest spätestens in zwei Wochen wieder topfit sein.
- Gönne dir so viel Ruhe wie möglich. Bleibe im Bett oder auf dem Sofa. Wenn du schlafen kannst, umso besser. Halten dich Husten und Schmerzen davon ab, ist Fernsehen erlaubt. Wenn dich das zu sehr anstrengt, kannst du ein Hörbuch hören.
- Ein wirksames Schlafmittel, auf welches schon Oma schwor, ist ein großes Glas warmes Bier mit Honig. Keine Angst, das schmeckt besser als es klingt und beruhigt sogar den lästigen Husten.
- Wenn die Nase verstopft ist, helfen die ätherischen Öle einer gewöhnlichen Haushaltszwiebel. Einfach schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Auf einer Untertasse neben das Bett oder auf den Nachtschrank stellen. Zwar riecht dann das ganze Schlafzimmer nach Zwiebel, aber in deinem aktuellen Zustand wirst du sowieso keinen Besuch empfangen können.
- Du musst viel trinken. Aber bitte keinen Alkohol, mal abgesehen von einem Honigbier am Abend. Wasser in Zimmertemperatur oder Kräutertee ist ideal.
- Falls du hohes Fieber hast, aber nicht frierst, sind kalte Wadenwickel ein bewährtes Mittel. Im Idealfall hast du eine Partnerin oder deine Mutter, die dir dabei hilft. Ansonsten bekommst du das bestimmt auch alleine hin.
So machst du Wadenwickel bei Fieber
- Du benötigst zwei Tücher aus Baumwolle oder Leinen. Zum Beispiel zwei Geschirrtücher oder Handtücher.
- Diese tränkst du mit kühlem, aber nicht zu kaltem Wasser und wringst sie aus.
- Anschließend wickelst du diese Tücher um deine Waden. Das ist zwar alleine etwas umständlich, aber nicht unmöglich. Falsch machen kannst du dabei nichts.
- Um die feuchten, kühlen Tücher kommt ein trockenes, das kann zum Beispiel ein großes Badetuch sein.
- Nun legst du dich hin und ruhst dich aus.
- Nach etwa einer Viertelstunde nimmst du die Wickel wieder weg. Wenn es dir guttut, kannst du die Prozedur wiederholen.
- Ruhe dich danach aus und vergiss nicht, viel zu trinken!
Wichtig: Falls du plötzlich frierst oder gar Schüttelfrost bekommst, entferne die Wadenwickel sofort!
Was du niemals tun solltest, wenn du an Männergrippe erkrankt bist
Eine Männergrippe, egal wie schwer ihr Verlauf ist, wird immer von Viren, niemals von Bakterien, ausgelöst.
Deshalb nutzen Antibiotika überhaupt nichts. Dein Arzt hat absolut recht, wenn er dir keine verschreibt. Solltest du von einer früheren Krankheit noch Antibiotikum zu Hause haben, nimm dieses auf keinen Fall!
Fange nicht an, deine Symptome zu googeln. Das macht dich nur fertig.
Du weißt ja, was du hast: eine Männergrippe! Und, auch wenn du im Moment so sehr leiden musst, sie wird bald vorbeigehen!
Mit Männergrippe allein zu Hause
Nicht jeder geht gleich mit der Männergrippe um. Die einen Männer möchten vielleicht nur ihre Ruhe, andere Gesellschaft. Ein bisschen Aufmerksamkeit und Mitgefühl tut jedem gut.
Solltest du gerade Single sein und mit deinem Schicksal in dieser Situation doppelt hadern, dann mach dir bewusst, dass viele Ehefrauen einfach nur genervt auf ihre kranken Männer reagieren. Mutter oder Schwester dagegen kümmern sich sicher gerne um dich. Vielleicht findest du auch in einem Chat oder in einer Single-Gruppe auf Facebook etwas Mitgefühl und Ablenkung. Alles, was dir hilft, die Zeit allein daheim durchzustehen, ist erlaubt.
Sobald es wieder möglich ist, aufzustehen und nach draussen zu gehen, unternimm kleine Spaziergänge und tanke viel Sonne. Dann wird es dir bald besser gehen!
Hast du Anregungen oder Fragen? Oder liegst du womöglich gerade selber mit einer fiesen Männergrippe zu Hause?
Hinterlasse gerne einen Kommentar!
Dich hat es fies erwischt? Dann schau dir Teil 1 unserer Serie über die Männergrippe an: Und es gibt sie doch: Was du über die Männergrippe wissen musst
Sabine
Unser Redaktionsteam ist ständig auf der Suche nach interessanten und aktuellen Themen, die Männer in der zweiten Lebenshälfte beschäftigen. Wir recherchieren, interviewen, schreiben und lassen gerne auch Gastautoren zu Wort kommen.